よく眠るための12の方法というエントリー。

どらえもんののび太みたいに「おやすみ...ぐぅ」（おやすみ3秒）とまではいきませんが、基本的に私は寝つきがいい方だと思います。でも最近、少々不眠症気味なのでこういう記事も気になりました。抜粋すると以下の12の方法だそうです。

01：新しいマットレスを買う
02：心地よさにひたることができるようにする
03：香水をさっと振りかける
04：ベッドに入る前に温度を下げる
05：お湯につかる
06：マッサージの予定を入れる
07：寝ることを最優先に
08：カーテンを閉じる
09：終夜灯を捨てる
10：ソックスをはく
11：時計を無視する
12：裸で眠る

う～ん。なるほど。
10と12を組み合わせて...

裸なのにソックスだけ履いて寝る。

これが一番簡単に実践できそうですね。
他にも、「寝るときはその日にあったこと（楽しかった・嬉しかったなど、プラスの事柄）を思い出す」というのもどこかで聞いたことがあります。
薬はできるだけ飲みたくないですしねぇ...。

あぁ。
ちなみに、若干胃もやられてます（爆）

おとだまもよろしくお願いします。